O medo de dizer não

Thursday, 25 February 21

O não é uma palavra muito pequena, mas consegue ser carregada de uma carga emocional tão grande que, em alguns momentos, dizê-lo traz sofrimento. Embora para alguns dizer não é normal e, dizer esse constante não dificilmente produz consequências sentimentais. Para outros, o fato de não conseguir dizer não é capaz de deixar sequelas no seu psicológico.
Muitos podem ser os motivos que impedem uma pessoa de dizer não, e se forem relacionados aqui, poderiam gastar tempo e deixar a leitura cansativa. O fato a ser observado é, se a falta do não está causando dor e sofrimento. Sofrimento pode ser traduzido aqui em fazer tarefas com constantes angústias, permitir que outros tomem decisões em seu lugar, não exercer suas vontades, medo de ser mal interpretado, necessidade de ser aceito etc. Todas as vezes que o falar não produz sentimentos dolorosos, esse precisa ser repensado. Existem casos em que o indivíduo necessita passar por terapia para aprender a dizer o não.
O dizer não pode ser a maneira de dizer sim para nosso ser interior. Sim para mim, sim para meu tempo, sim para minhas condições, sim para minhas necessidades, sim para satisfazer minha vontade etc. Isso tudo pode ser traduzido em um simples não, simples na forma da palavra, porém muito complicado em sua execução.
Se você está lendo até aqui, é porque de alguma forma se identificou com o texto ou conhece alguém que tenha dificuldade em dizer não. Esse é um bom começo, reconhecer a dificuldade.
Algumas orientações para vencer o medo ou a angústia de dizer o não.
• Reconhecer essa dificuldade. Você não é e nunca será o único com esse problema.
• Olhe no espelho e diga não. Se enxergar dizendo não, é uma forma de visualizarmos essa nossa capacidade de resposta.
• Refletir constantemente sobre os nãos não falados. Se o caso, procure reparar isso, sua saúde emocional pode ser mais importante que o constrangimento de retificar sua resposta.
• Procure ajuda de um familiar ou um amigo que possa lhe auxiliar nas reflexões e no aprendizado de dizer não.
• Procure terapia. Existem casos que somente com ajuda de um profissional pode se obter resultados mais satisfatórios.
O objetivo deste breve texto é ajudar de alguma forma aqueles que tem dificuldades de dizer não, ao aceitar passivamente tudo ao seu redor. Dizer não pode ser uma atitude que precise de coragem, e para falta de coragem, o texto termina aqui com um grande não.